2026년 7월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

무더위가 본격적으로 시작되는 7월이지만 러너들의 열정은 식을 줄 몰라요. 이번 달은 시원한 계곡을 달리는 트레일러닝부터 자신의 한계를 시험하는 혹서기 마라톤까지 알찬 일정들이 기다리고 있습니다.

7월 1주차: 도심과 바다를 달리는 시작

7월의 시작과 함께 서울 도심은 물론 충남 금산과 경북 포항에서 대회가 열려요. 평일과 주말에 걸쳐 다양한 종목이 준비되어 있으니 자신의 스케줄에 맞춰 선택하기 좋습니다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 전마협 하계 무료 훈련 마라톤 | 7/3 | 충남 금산 | 10K, 5K (미정) | 6/29 | | IRON RUN 2026 | 7/3 | 경북 포항 | 15.38K(4만)/7.87K(3.5만)/3.8K(2.5만) | 5/30 | | 제10회 노원구청장배 마라톤 | 7/4 | 서울 노원 | 10K(3.5만)/5K(3만) | 6/14 | | 제8회 안산인왕산북악산TRAILRUN | 7/5 | 서울 서대문 | 11K (미정) | 6/26 |

2026 전마협 하계 무료 훈련 마라톤 충남 금산인삼엑스포주차장에서 열리는 이 대회는 훈련 성격이 강해요. 10km와 5km 종목으로 운영되며 기록 측정을 위한 칩을 사용하니까 실전 감각을 익히기에 딱이지. 다만 신청 후 미참가 시 향후 대회 참가에 제한이 있을 수 있으니 신중하게 결정해야 해요.

IRON RUN 2026 포항 영일대해수욕장의 시원한 바닷바람을 맞으며 달릴 수 있는 기회예요. 코스 거리가 독특한데 15.38km, 7.87km 등으로 구성되어 있습니다. 입금 확인에 시간이 좀 걸릴 수 있으니 미리미리 신청하는 게 마음 편할 거예요.

제10회 노원구청장배 겸 회장배 마라톤대회 서울 창동교 나눔의 광장에서 출발하는 로컬 대회예요. 주로가 좁은 편이라 안전을 위해 조기 마감될 가능성이 높으니 서둘러야 합니다. 기념품과 배번호는 당일 현장에서 수령하는 방식이라는 점 꼭 기억하세요.

제8회 안산인왕산북악산TRAILRUN 연세대학교 정문에서 시작해 안산과 인왕산, 북악산을 잇는 11km 코스예요. 서울 한복판에서 산의 능선을 타는 재미가 쏠쏠하겠지? 일부 구간은 난이도가 있으니 사전 답사를 추천하고 개인 물과 행동식은 직접 챙겨야 해요.

7월 2주차: 섬으로 떠나는 특별한 레이스

2주차에는 대한민국에서 가장 아름다운 코스 중 하나로 꼽히는 울릉도 대회가 기다리고 있어요. 단순한 레이스를 넘어 여행의 즐거움까지 만끽할 수 있는 일정입니다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 울릉도 국제 트레일러닝 대회 | 7/11 | 경북 울릉도 | 40K, 27K (미정) | 5/29 |

2026 울릉도 국제 트레일러닝 대회 울릉도의 험준하면서도 아름다운 지형을 달리는 이 대회는 트레일러너들의 로망이지. 40km와 27km 두 코스로 나뉘는데 섬이라는 특성상 숙박과 교통편이 가장 중요해요. 크루즈와 숙소가 포함된 풀 패키지 옵션도 있으니 접근성을 고민한다면 좋은 대안이 될 거예요. 필수 장비인 방수 자켓과 배낭 등을 꼼꼼히 체크하는 것 잊지 마세요.

7월 3주차: 계곡과 숲 그리고 혹서기

7월의 정점으로 치닫는 3주차에는 더위를 식혀줄 계곡 트레일런과 부산의 상징적인 혹서기 마라톤이 열립니다. 여름 러닝의 진수를 맛볼 수 있는 시기예요.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 쿨밸리트레일레이스 | 7/17 | 전북 장수 | 18K (9만) | 7/9 | | 2026 청계산.인릉산TrailRunn | 7/18 | 서울 서초 | Half, 12K (미정) | 7/9 | | 제16회 태종대혹서기전국마라톤 | 7/19 | 부산 영도 | Half, 10K, 7K (미정) | 6/13 |

2026 쿨밸리트레일레이스 장수의 시원한 덕산계곡과 숲길을 달리는 18km 코스예요. 이름처럼 시원한 여름 레이스를 표방하며 '장수 쿨밸리 페스티벌'과 함께 열려 축제 분위기를 즐길 수 있지. 셔틀버스가 조기에 매진될 수 있으니 이동 수단을 미리 확보하는 게 중요해요.

2026 청계산.인릉산TrailRunn 서울 서초구 옛골에서 출발하는 대회로 하프와 12km 종목이 있어요. 산악 지형 특성상 부상 위험이 있으니 개인 보험 가입을 권장합니다. 기록증은 대회 종료 후 우편으로 발송해주는 아날로그적인 매력이 있는 대회예요.

제16회 태종대혹서기전국마라톤 부산 태종대공원의 가파른 언덕을 오르내리며 여름 더위와 싸우는 전통 있는 대회입니다. 하프부터 7km까지 코스가 다양하지만 태종대의 악명 높은 업힐은 만만치 않아요. 하지만 완주 후 느끼는 성취감은 그 어떤 대회보다 강렬할 거예요.

7월 주목해야 할 추천 대회 3선

이번 달 수많은 대회 중에서도 에디터가 꼽은 특별한 대회들을 소개할게요. 각각의 매력이 뚜렷해서 어떤 곳을 가더라도 후회 없는 선택이 될 거예요.

첫 번째는 울릉도 국제 트레일러닝 대회예요. 단순히 달리는 것을 넘어 울릉도의 원시림과 바다를 동시에 경험할 수 있다는 건 엄청난 특권이지. 접근성은 어렵지만 그만큼 희소성 있는 완주 메달을 얻을 수 있습니다.

두 번째는 쿨밸리트레일레이스를 추천해요. 7월의 뙤약볕 아래서 계곡물을 끼고 달리는 기분은 상상만 해도 시원하잖아? 완주 후 페스티벌까지 즐길 수 있어 여름 휴가 겸 참가하기 딱 좋은 대회입니다.

마지막으로 태종대혹서기전국마라톤입니다. 진짜 러너라면 한 번쯤 도전해봐야 할 '혹서기' 타이틀이 붙은 대회지. 부산의 절경을 배경으로 자신의 한계를 테스트해보고 싶은 분들에게 강력하게 추천해요.

안전한 여름 러닝을 위한 준비

7월 레이스는 무엇보다 건강이 최우선이에요. 높은 기온과 습도 때문에 평소보다 심박수가 빠르게 올라가고 탈수 증상이 쉽게 올 수 있습니다. 대회 전 충분한 수분 섭취는 필수고 레이스 중에도 목이 마르기 전에 조금씩 물을 마셔야 해요.

전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있다. 7월 대회들은 인기 있는 코스가 많아 접수가 빨리 마감되는 편이니 고민은 짧게 하고 신청은 빠르게 하는 게 좋아요.

본인의 컨디션을 잘 살피고 무리하지 않는 선에서 즐거운 레이스를 펼치길 바랍니다. 7월의 뜨거운 태양 아래서 멋지게 완주할 여러분의 모습을 레이스모아가 응원할게요. 지금 바로 원하는 대회의 접수 마감일을 확인하고 신청 버튼을 눌러보세요.