2026년 5월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

5월은 달리기 가장 좋은 계절이라 그런지 대회가 정말 많아. 전국 곳곳에서 쏟아지는 레이스들 중에서 내 자리를 찾는 게 이번 달의 가장 큰 숙제일 거야.

5월 1주차: 황금연휴와 함께 시작하는 레이스

5월의 시작과 동시에 전국에서 마라톤 축제가 열려요. 특히 5월 1일 근로자의 날을 기점으로 서울과 광주, 전남 등 다양한 지역에서 굵직한 대회들이 포진해 있지.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | | :--- | :--- | :--- | :--- | :--- | | 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 상암 | 10K(4.5만)/5K(4만)/3K(3만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 경기 하남 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 2026 구례 지리산봄길 마라톤 | 5/1 | 전남 구례 | 하프/10K/5K (미정) | 2/27 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 전남 보성 | 풀/하프/10K/5K (미정) | 3/29 | | 2026 저스트런텐 남양주 | 5/2 | 경기 남양주 | 10K/5K (미정) | 3/30 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 경남 남해 | 10K/5K (3.5만) | 3/30 | | 제24회 불.수.사.도.북 UTMB | 5/2 | 서울 공릉동 | 풀/13K (홈페이지 확인) | 4/24 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 문화비축기지 | 10.18K (7만) | 4/18 | | KB스타런 | 5/2 | 서울 여의도 | 10K/5K (3만) | 3/21 | | 남한산성 트레일런 | 5/2 | 서울 남한산성 | 20K (미정) | 5/1 | | 2026 THE RACE DAEGU 10K | 5/2 | 대구 스타디움 | 10K (5만) | 3/25 | | 2026 굽네 오븐런 | 5/3 | 부산 대저 | 5K (4.5만) | 4/22 | | 2026 전국의병 마라톤 | 5/3 | 경남 의령 | 풀(4만)/하프(4만)/10K(3.5만) | 3/4 |

5월 2주차: 도심과 산을 넘나드는 열정

2주차에는 어린이날 공휴일 대회와 함께 본격적인 트레일러닝 대회가 고개를 들기 시작해요. 강릉의 시원한 바닷바람이나 부산의 능선을 달리는 기분은 말로 다 못 하지.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | | :--- | :--- | :--- | :--- | :--- | | 제27회 화성효마라톤 | 5/5 | 경기 화성 | 하프/10K/5K (미정) | 3/26 | | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 부산 신라대 | 50K/37K/24K/12K (미정) | 2/2 | | 커피 빵빵런2026 | 5/8 | 강원 강릉 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 2026 솔로런 | 5/8 | 서울 여의도 | 10K (미정) | 4/14 | | 제23회 보령머드임해마라톤 | 5/8 | 충남 보령 | 하프(4만)/10K/5K | 4/9 | | 제19회 대전 한밭울트라마라톤 | 5/9 | 대전 | 100K/50K (미정) | 4/25 | | 2026 무의도구석구석 트레일런 | 5/9 | 경기 하나개 | 12K (미정) | 1/9 | | 제23회 서울시민 마라톤 | 5/9 | 서울 여의도 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 경기 용인 | 10K/5K (미정) | 4/8 | | 제22회 대전 3대하천 마라톤 | 5/10 | 대전 엑스포 | 하프(3.5만)/10K(3.5만)/5K(1.5만) | 4/21 | | 2026 하하호호마라톤 | 5/10 | 서울 신정교 | 10K/5K (미정) | 4/7 | | 2026 선양마사이 마라톤 | 5/10 | 대전 계족산 | 13K (3만) | 4/29 | | 윙스 포 라이프 월드런 2026 | 5/10 | 경기 부천 | 미정 (홈페이지 확인) | 5/9 |

5월 3주차: 이색적인 코스와 기부의 즐거움

3주차에는 옥스팜 트레일워커처럼 긴 시간 동료와 함께 걷는 기부 대회부터 레고랜드 속을 달리는 재미있는 레이스까지 준비되어 있어.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | | :--- | :--- | :--- | :--- | :--- | | 2026 옥스팜 트레일워커 | 5/15 | 강원 인제 | 100K(50만)/50K(30만)/25K(15만) | 4/8 | | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 서울 상암 | 하프(7만)/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 오클리 커뮤니티 러닝 | 5/15 | 서울 여의도 | 8K (미정) | 4/14 | | JUST RUN10 양산 | 5/16 | 경남 양산 | 10K/5K (미정) | 4/20 | | 제1회 씨사이드 마라톤 | 5/16 | 인천 중구 | 하프/10K/5K (5만) | 4/19 | | 2026 서천한산모시마라톤 | 5/16 | 충남 서천 | 10K/5K (3만) | 4/30 | | 2026 철강마라톤 | 5/16 | 경기 하남 | 10K/5K (미정) | 3/26 | | 유플러스 레고랜드런 | 5/16 | 강원 춘천 | 5K (7.5만) | 4/9 | | 시골'S런 - 양주 꿀런 | 5/16 | 경기 양주 | 5K/3K (3.5만) | 5/7 | | 제4회 서울한강울트라마라톤 | 5/16 | 서울 장안 | 100K/50K (미정) | 3/30 | | RUN5·18 도청가는 길 | 5/16 | 광주 전남대 | 5.18K (5.18만) | 4/23 | | 2026 THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 엑스포 | 10K (5만) | 3/25 | | 2026 GOLD RUSH RACE | 5/16 | 서울/경기 | 10K (5만) | 3/30 | | 2026 식품안전 마라톤 | 5/16 | 대전 엑스포 | 하프/10K/4K (미정) | 3/4 | | 인천육상연맹회장배 마라톤 | 5/16 | 인천 정서진 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4만) | 4/2 |

5월 4주차: 초여름의 길목을 달리는 레이너들

날씨가 조금씩 더워지기 시작하는 4주차에는 야간 레이스나 서킷을 달리는 특별한 경험이 기다리고 있지.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | | :--- | :--- | :--- | :--- | :--- | | 하루런 마라톤 | 5/22 | 경기 하남 | 10K/5K (미정) | 3/25 | | 한화생명 시그니처 63 RUN | 5/22 | 서울 63빌딩 | 63km (미정) | 5/6 | | 제1회 회동호 트레일런 | 5/22 | 부산 스포원 | 25K (미정) | 4/29 | | 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 서울 상암 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 | | 2026 안양천 장미꽃 마라톤 | 5/23 | 서울 신정교 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4.5만) | 5/13 | | 분노의질주런 용인스피드웨이 | 5/23 | 경기 용인 | 3 LAPS(8.5만)/1 LAP(7.5만) | 4/22 | | 달려용,인 2026 RUN FESTA | 5/23 | 경기 용인 | 10K/5K (미정) | 4/28 | | 국제어린이마라톤(나주) | 5/23 | 전남 나주 | 4K (3만) | 5/18 | | 제37회 지리산 화대종주UTMB | 5/23 | 전남 화엄사 | 48K/40K/34K/21K (미정) | 4/30 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 서울 여의도 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 |

전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있다.

5월 5주차: 5월의 대미를 장식할 마지막 질주

5월의 마지막 주말은 그야말로 대회의 홍수야. 서울, 부산, 울산, 제주까지 전국 어디에 있어도 달릴 곳이 넘쳐나니 행복한 고민을 해보자고.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | | :--- | :--- | :--- | :--- | :--- | | 제13회 거제100K | 5/29 | 경남 거제 | 100K/62K/37K/27K/15K | 3/30 | | 2026 삼삼트레일런 | 5/29 | 경기 의정부 | 36K/16K (미정) | 4/29 | | 2026 지구런 : 더 아시안 하이웨이 | 5/29 | 서울 여의도 | 10K(5만)/5K(4.5만) | 3/30 | | 2026 강남 하프레이스 | 5/29 | 서울 대치 | 하프/10K (미정) | 5/18 | | 제2회 한밭 런앤워크 | 5/29 | 대전 엑스포 | 10K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 | | JUST RUN10 대구 | 5/30 | 대구 노원 | 10K/5K (미정) | 4/20 | | 제주 김녕 빵빵런 2026 | 5/30 | 제주 구좌 | 10K/5K (미정) | 5/28 | | 서울 유아차 레이스 | 5/30 | 서울 어린이대공원 | 5K (6~9만) | 4/29 | | 제18회 여명국제마라톤 | 5/30 | 서울 뚝섬 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 2026 야반도주 in Busan | 5/30 | 부산 북항 | 10K (6만) | 4/29 | | 2026 금산월드런마라톤 | 5/30 | 충남 금산 | 하프/10K/5K (미정) | 4/30 | | 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 태화강 | 하프/10K/5K (미정) | 4/30 | | 2026 THE RACE GWANGJU 10K | 5/30 | 광주 월드컵 | 10K (5만) | 3/25 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 서울 여의도 | 하프/10K/5K (5만) | 5/19 | | 독도수호를 위한 마라톤 | 5/31 | 경북 경주 | 28K/하프/10K (미정) | 5/5 | | 2026 백양산숲길건강달리기 | 5/31 | 부산 학생문화회관 | 하프/10K/6K (미정) | 4/29 |

주목할 만한 5월의 대회 코멘트

이번 달 대회가 너무 많아서 고르기 힘들다면 이 세 가지를 눈여겨봐도 좋아.

첫 번째는 하트시그널 러닝 페스타. 1등 상금이 무려 900만 원이나 돼서 고수들이 대거 몰릴 예정이야. 마르디 메크르디 리미티드 티셔츠까지 준다니 기념품 퀄리티도 장난 아니지.

두 번째는 아이와 함께라면 무조건 레고랜드런을 추천해. 참가비가 좀 비싸 보일 수 있지만 레고랜드 입장권이 포함되어 있어서 가족 나들이 겸 가기에 이보다 좋을 순 없을 거야.

마지막으로 정통 트레일러닝을 즐기고 싶다면 거제100K를 잊지 마. 중복 코스 없이 거제의 절경을 그대로 담아낸 코스라 트레일러너들 사이에서는 이미 정평이 나 있는 대회거든.

인기 있는 대회는 정말 순식간에 마감되니까 고민은 짧게 하고 일단 접수부터 하는 게 상책이야. 5월의 싱그러운 바람을 맞으며 주로에서 만나자고.