2026년 5월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

따뜻한 바람이 불어오는 5월은 러너들에게 가장 설레는 달이야. 전국 곳곳에서 무려 70개가 넘는 대회가 열리니 일정을 미리 체크하지 않으면 놓치기 십상이지.

러닝하기 딱 좋은 계절인 만큼 인기 대회는 접수가 금방 마감돼. 이번 달에는 어떤 레이스들이 우리를 기다리고 있는지 주차별로 꼼꼼하게 정리해줄게.

5월 1주차: 근로자의 날과 함께 시작하는 뜨거운 질주

5월의 시작부터 대규모 대회가 집중되어 있어. 특히 서울과 광주, 경남 등 전국 각지에서 역사적 의미를 담거나 이색적인 테마를 가진 레이스들이 펼쳐져.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 상암 | 10K(4.5만)/5K(4만)/3K(3만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 경기 하남 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 전남 보성 | 풀/하프/10K/5K(미정) | 3/29 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 경남 남해 | 10K/5K(3.5만) | 3/30 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 | 10.18K(7만) | 4/18 | | 2026 THE RACE DAEGU 10K | 5/2 | 대구 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 굽네 오븐런 | 5/3 | 부산 | 5K(4.5만) | 4/22 |

여성마라톤은 아이들과 함께하는 동행달리기 프로그램이 인상적이야. 하트시그널 러닝 페스타는 가양대교를 전면 통제하고 달리는 데다 1등 상금이 900만 원이나 돼서 기록 보유자들의 관심이 뜨겁지.

5월 2주차: 가정의 달, 온 가족이 함께 즐기는 코스

어린이날부터 어버이날까지 이어지는 2주차에는 가족 단위 참가자가 즐기기 좋은 대회가 많아. 강릉의 경포호수를 달리는 빵빵런이나 도심 속 힐링 코스들이 눈에 띄네.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제27회 화성효마라톤 | 5/5 | 경기 화성 | 하프/10K/5K(미정) | 3/26 | | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 부산 | 50K/37K/24K/12K(미정) | 2/2 | | 커피 빵빵런 2026 | 5/8 | 강원 강릉 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 제23회 서울시민 마라톤대회 | 5/9 | 서울 여의도 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 경기 용인 | 10K/5K(미정) | 4/8 | | 제22회 대전 3대하천 마라톤 | 5/10 | 대전 | 하프(3.5만)/10K(3.5만)/5K(1.5만) | 4/21 | | 2026 선양마사이 마라톤 | 5/10 | 대전 | 13K(3만) | 4/29 | | 윙스 포 라이프 월드런 | 5/10 | 경기 부천 | 앱 런(미정) | 5/9 |

커피 빵빵런은 나폴레옹과자점의 빵을 기념품으로 줘서 인기가 많아. 대전의 선양마사이 마라톤은 황톳길을 맨발로 달리는 이색적인 경험을 할 수 있는 트레일런 대회야.

5월 3주차: 자연과 도심을 아우르는 다채로운 레이스

3주차에는 옥스팜 트레일워커 같은 장거리 도전부터 레고랜드런 같은 테마형 대회까지 선택의 폭이 넓어. 서울신문 하프마라톤처럼 전통 있는 대회도 이 시기에 열리지.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 옥스팜 트레일워커 | 5/15 | 강원 인제 | 100K(50만)/50K(30만)/25K(15만) | 4/8 | | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 서울 상암 | 하프(7만)/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 유플러스 레고랜드런 | 5/16 | 강원 춘천 | 5K(7.5만) | 4/9 | | 2026 서천한산모시마라톤 | 5/16 | 충남 서천 | 10K/5K(3만) | 4/30 | | RUN5·18 도청가는 길 | 5/16 | 광주 | 5.18K(5.18만) | 4/23 | | 2026 THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 GOLD RUSH RACE | 5/16 | 경기 하남 | 10K(5만) | 4/23 |

레고랜드런은 참가비에 입장권이 포함되어 있어서 주말 가족 나들이로 딱이야. 옥스팜 트레일워커는 4인 1조로 기부 펀딩과 함께 진행되는 의미 있는 대회니 팀원들과 도전해봐.

5월 4주차: 이색적인 서킷 러닝부터 자선 마라톤까지

5월 하순으로 접어들면 조금 더 특별한 장소에서 달릴 기회가 생겨. 자동차 서킷을 달리거나 밤의 정취를 느끼는 야간 레이스들이 준비되어 있어.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 서울 상암 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 | | 2026 분노의질주런 | 5/23 | 경기 용인 | 3 LAPS(8.5만)/1 LAP(7.5만) | 4/22 | | 세이브더칠드런 어린이마라톤 | 5/23 | 전남 나주 | 4K(3만) | 5/18 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 서울 여의도 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 | | 2026 야반도주 in Busan | 5/30 | 부산 | 10K(6만) | 4/29 |

용인 스피드웨이 서킷을 달리는 분노의질주런은 차가 아닌 내 발로 서킷을 정복하는 쾌감을 줘. 부산의 야반도주는 북항의 아름다운 야경을 배경으로 달리는 낭만적인 야간 레이스야.

5월 5주차: 5월의 대미를 장식할 하프와 울트라 코스

5월의 마지막 주말은 전국에서 가장 많은 대회가 동시에 열리는 기간이야. 서울, 경주, 울산 등 주요 도시에서 굵직한 대회들이 피날레를 장식해.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 강남 하프레이스 | 5/29 | 서울 강남 | 하프/10K(미정) | 5/18 | | 제2회 한밭 런앤워크 | 5/29 | 대전 | 10K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 | | 서울유아차레이스 | 5/30 | 서울 | 5K(가족권 6만~9만) | 4/29 | | 제18회 여명국제마라톤 | 5/30 | 서울 뚝섬 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 | 하프/10K/5K(미정) | 4/30 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 서울 여의도 | 하프/10K/5K(5만) | 5/19 | | 독도수호를 위한 마라톤 | 5/31 | 경북 경주 | 28K/하프/10K(미정) | 5/5 |

전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있어. 5월 마지막 주는 기온이 꽤 올라갈 수 있으니 수분 보급에 특히 신경 써야 한다는 점 잊지 마.

에디터 픽: 이번 달 놓치면 아쉬운 추천 대회

이번 달 70여 개의 대회 중 에디터가 꼽은 추천 대회는 하트시그널 러닝 페스타야. 가양대교를 달리는 흔치 않은 기회인 데다 마르디 메크르디 티셔츠 기념품이 아주 매력적이거든.

가족과 함께라면 레고랜드런이나 서울유아차레이스를 추천해. 기록보다는 함께 시간을 보내는 것에 집중할 수 있는 훌륭한 축제들이야.

트레일러닝 마니아라면 지리산 화대종주나 거제 100K 같은 거친 코스에서 자신의 한계를 시험해보는 것도 좋겠지.

인기 있는 대회들은 대부분 선착순 마감이라 고민하는 사이에 자리가 없어질 수 있어. 마음에 드는 대회를 발견했다면 지금 바로 접수 사이트로 달려가보자.