2026년 5월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

5월은 러너들에게 축제와도 같은 달입니다. 근로자의 날 연휴부터 어린이날까지 이어지는 황금 시즌이라 전국 곳곳에서 역대급 규모의 레이스가 쏟아지거든요.

기온이 더 올라가기 전에 본인의 최고 기록(PB)을 경신하거나 가족, 연인과 함께 특별한 추억을 남기기 가장 좋은 시기이기도 하죠. 이번 달에는 어떤 대회들이 우리를 기다리고 있는지 주차별로 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있다.

5월 1주차 근로자의 날 연휴 레이스

5월의 시작부터 뜨겁습니다. 5월 1일 근로자의 날을 시작으로 주말까지 서울, 광주, 남해 등 전국 각지에서 다양한 성격의 대회가 열려요.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 상암 | 10K(4.5만)/5K(4만)/3K(3만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 국립묘지 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 경기 하남 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 전남 보성 | 풀/하프/10K/5K(미정) | 3/29 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 경남 남해 | 10K(3.5만)/5K(3.5만) | 3/30 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 문화비축기지 | 10.18K(7만) | 4/18 | | 2026 굽네 오븐런 | 5/3 | 부산 대저생태공원 | 5K(4.5만) | 4/22 |

상암에서 열리는 여성마라톤대회는 동행달리기라는 독특한 기부 프로그램을 운영해서 아이들과 함께하기 참 좋아요. 하남의 라이프마라톤은 완주 후 김치말이 국수와 주먹밥을 주는 것으로 유명하죠. 부산에서 열리는 굽네 오븐런은 베스트 드레서 시상식이 있으니 개성 있는 복장을 준비해 보는 것도 재미있을 거야.

5월 2주차 어버이날과 가정의 달 특집

어버이날 즈음에는 의미 있는 기부 레이스와 강원도 강릉의 아름다운 풍경을 즐길 수 있는 대회가 눈에 띕니다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 부산 신라대 | 50K/37K/24K/12K(미정) | 2/2 | | 커피 빵빵런2026 | 5/8 | 강원 강릉 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 제23회 보령머드임해마라톤 | 5/8 | 충남 대천 | 하프(4만)/10K/5K | 4/9 | | 소아암환우돕기 서울시민 마라톤 | 5/9 | 서울 여의도 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 경기 용인시청 | 10K/5K(미정) | 4/8 | | 가정의달 하하호호마라톤 | 5/10 | 서울 신정교 | 10K/5K(미정) | 4/7 |

소아암환우돕기 서울시민 마라톤은 참가비가 환우들에게 전달되는 뜻깊은 행사라 매년 인기가 많아요. 트레일러닝을 좋아한다면 부산의 사대문을 지나는 BUSAN 50K를 추천해요. 강릉의 커피 빵빵런은 완주 후 나폴레옹과자점 멜론빵을 주는데, 빵순이 러너라면 놓치기 아깝지.

5월 3주차 중순의 열정 레이스

5월 중순에는 수도권과 대전 지역에서 대규모 로드 레이스가 집중되어 있습니다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 서울 상암 | 하프(7만)/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 제1회 경기신문 씨사이드 마라톤 | 5/16 | 인천 씨사이드파크 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 4/19 | | 2026 THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 엑스포공원 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 식품안전 마라톤 | 5/16 | 대전 시민광장 | 하프/10K/4K(미정) | 3/4 | | 인천육상연맹회장배 마라톤 | 5/16 | 인천 정서진 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4만) | 4/2 |

서울신문 하프마라톤은 상암 평화의 광장에서 출발하는 전통 있는 대회로, 기념품 구성이 알차기로 소문나 있어요. 대전에서 열리는 THE RACE DAEJEON은 10km 단일 종목이라 기록 측정에 집중하고 싶은 러너들에게 딱이야. 인천 정서진의 바닷바람을 맞으며 달리는 씨사이드 코스도 기분 전환에 최고지.

5월 4주차 장미와 함께하는 레이스

꽃향기가 가득한 5월 하순, 안양천의 장미와 지리산의 정기를 느낄 수 있는 코스들이 준비되어 있습니다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 서울 상암 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 | | 2026 안양천 장미꽃 축제 마라톤 | 5/23 | 서울 신정교 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4.5만) | 5/13 | | 제37회 지리산 화대종주UTMB | 5/23 | 전남 화엄사 | 48K/40K/34K/21K(미정) | 4/30 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 서울 여의도 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 |

안양천 장미꽃 축제 마라톤은 기념품으로 이브자리 제품과 선글라스까지 챙겨줘서 가성비가 엄청나요. 트레일러너들의 성지인 지리산 화대종주는 난이도가 높지만 그만큼 완주 후 성취감이 남다르죠. 여의도에서 열리는 버닝런은 7km라는 독특한 코스가 있어 5km는 짧고 10km는 부담스러운 분들에게 추천해요.

5월 5주차 한 달을 마무리하는 레이스

5월의 마지막 주말까지 전국 각지에서 쉼 없이 대회가 이어집니다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제13회 거제100K | 5/29 | 경남 거제 | 100K/62K/37K/27K/15K | 3/30 | | 2026 지구런 | 5/29 | 서울 여의도 | 10K(5만)/5K(4.5만) | 3/30 | | 제18회 여명국제마라톤 | 5/30 | 서울 뚝섬 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 태화강 | 하프/10K/5K(미정) | 4/30 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 서울 여의도 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 5/19 | | 독도수호 동호인마라톤 | 5/31 | 경북 경주 | 28K/하프/10K(미정) | 5/5 |

거제100K는 중복 코스 없는 정통 트레일러닝의 정수를 보여주는 대회라 고수들이 많이 모여요. 울산의 고래마라톤은 태화강의 아름다운 풍경을 따라 달릴 수 있는 영남권의 대표적인 봄 대회죠. 서울의 밤섬 마라톤은 도심 한복판에서 생태적 가치를 느끼며 달리는 특별한 경험을 줄 거야.

꼭 확인해야 할 주목할 대회 3선

첫 번째는 하트시그널 러닝 페스타예요. 1등 상금이 무려 900만 원이나 걸려 있어서 전국의 고수들이 다 모일 것 같거든요. 마르디 메크르디 리미티드 티셔츠와 10만 원 상당의 기념품 패키지만 봐도 참가비가 아깝지 않을 수준이에요.

두 번째는 남해다랑논마라톤입니다. 단순한 기록 경기가 아니라 마을 주민들이 직접 준비한 향토 음식을 먹고 축제를 즐기는 '마을 주도형' 대회예요. 벚나무 터널과 바다를 끼고 달리는 코스가 환상적이라 여행 삼아 가기 딱 좋아요.

마지막으로 버닝런 2026을 꼽고 싶어요. 대체공휴일에 열려 여유롭게 참여할 수 있고, 러닝 조끼를 기념품으로 줘서 실용성도 높거든요. 여의도 한강공원을 달리는 평탄한 코스라 초보 러너들도 부담 없이 즐길 수 있는 축제 분위기의 대회예요.

5월 대회들은 날씨가 워낙 좋다 보니 인기 있는 레이스는 접수가 정말 빨리 마감돼요. 고민하다가 '마감' 버튼을 보고 후회하지 말고, 마음에 드는 대회가 있다면 지금 바로 신청하러 가세요. 여러분의 건강하고 즐거운 5월 러닝을 응원할게요.