2026년 5월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

푸른 잎이 돋아나고 바람이 선선한 5월은 러너들에게 축제와도 같은 시기예요. 전국 방방곡곡에서 무려 39개의 대회가 쏟아지니 일정 관리가 무엇보다 중요해요.

계절의 여왕이라 불리는 달답게 도심 로드 레이스부터 험난한 산악 트레일러닝까지 선택지가 정말 다양하네요. 전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있으니 참고하면 좋아요.

5월 1주차: 근로자의 날과 연휴로 여는 러닝 시즌

5월의 시작과 동시에 많은 대회가 열려요. 특히 5월 1일 근로자의 날과 이어지는 주말에 대형 대회들이 집중되어 있어요.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 상암 | 10K/5K/3K/랜선(2만~4.5만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 경기 하남 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 구례 지리산봄길 마라톤 | 5/1 | 전남 구례 | 하프/10K/5K(홈페이지 확인) | 2/27 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 전남 보성 | 풀/하프/10K/5K(홈페이지 확인) | 3/29 | | 2026 저스트런텐 남양주 | 5/2 | 경기 남양주 | 10K/5K(홈페이지 확인) | 3/30 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 경남 남해 | 10K/5K(3.5만) | 3/30 | | 제24회 불.수.사.도.북 UTMB | 5/2 | 서울 공릉 | 풀/13K(홈페이지 확인) | 4/24 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 문화비축기지 | 10.18K(7만) | 4/18 | | KB스타런 | 5/2 | 서울 여의도 | 10K/5K(3만) | 3/21 | | THE RACE DAEGU 10K | 5/2 | 대구 스타디움 | 10K(5만) | 3/25 | | 굽네 오븐런 마라톤대회 | 5/3 | 부산 대저 | 5K(4.5만) | 4/22 | | 2026 전국의병 마라톤 | 5/3 | 경남 의령 | 풀/하프(4만)/10K(3.5만)/5K(2만) | 3/4 |

첫 주부터 서울, 광주, 대구, 부산까지 전국이 들썩거리네요. 특히 여성마라톤은 동행달리기라는 기부 프로그램이 있어 의미가 남달라요. 하남에서 열리는 서울 라이프마라톤은 김치말이 국수와 주먹밥 같은 풍성한 먹거리가 특징이지.

5월 2주차: 숲길과 바닷길을 달리는 힐링 레이스

2주차에는 트레일러닝 마니아들이 기다려온 대회와 강원도의 풍경을 즐길 수 있는 대회가 눈에 띄어요.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 부산 신라대 | 50K/37K/24K/12K(홈페이지 확인) | 2/2 | | 커피 빵빵런 2026 | 5/8 | 강원 강릉 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 2026 솔로런 | 5/8 | 서울 여의도 | 10K(홈페이지 확인) | 4/14 | | 제23회 보령머드임해마라톤 | 5/8 | 충남 대천 | 하프(4만)/10K/5K(홈페이지 확인) | 4/9 | | 소아암환우돕기 서울시민 마라톤 | 5/9 | 서울 여의도 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만)/3K(3.5만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 경기 용인 | 10K/5K(홈페이지 확인) | 4/8 | | 가정의달 하하호호마라톤 | 5/10 | 서울 신정교 | 10K/5K(홈페이지 확인) | 4/7 |

부산 50K는 부산의 사대문을 지나는 역사적인 코스라 도전해볼 만해요. 강릉의 커피 빵빵런은 이름처럼 달콤한 멜론빵을 기념품으로 준다고 하니 빵순이 러너들은 놓치지 마. 보령머드임해마라톤은 대천해수욕장의 시원한 바닷바람을 맞으며 달릴 수 있어 인기가 많아요.

5월 3주차: 도심 속 하프 마라톤의 정수

중순으로 접어들면 기록 단축을 노리는 진지한 러너들을 위한 하프 코스 대회들이 기다리고 있어요.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 서울 상암 | 하프/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 제1회 경기신문 씨사이드 마라톤 | 5/16 | 인천 영종도 | 하프/10K/5K(5만) | 4/19 | | THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 엑스포 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 식품안전 마라톤 | 5/16 | 대전 엑스포 | 하프/10K/4K(홈페이지 확인) | 3/4 | | 인천육상연맹회장배 마라톤 | 5/16 | 인천 정서진 | 하프/10K(5만)/5K(4만) | 4/2 |

상암 평화의 광장에서 열리는 서울신문 하프마라톤은 전통 있는 대회로 유명해요. 인천 영종도에서 열리는 씨사이드 마라톤은 이번에 1회를 맞이하는 신규 대회라 어떤 분위기일지 기대되네. 대전 엑스포 과학공원 일대를 달리는 대회들도 같은 날 열리니 충청권 러너들은 선택의 고민이 깊어질 것 같아요.

5월 4~5주차: 장미꽃과 함께하는 화려한 피날레

5월의 마지막은 가장 뜨거운 열기로 가득해요. 지리산 종주부터 한강변 레이스까지 쉴 틈이 없어요.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 하루런 마라톤 | 5/22 | 경기 하남 | 10K/5K(홈페이지 확인) | 3/25 | | 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 서울 상암 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 | | 안양천 장미꽃 축제 마라톤 | 5/23 | 서울 신정교 | 하프/10K(5만)/5K(4.5만) | 5/13 | | 제37회 지리산 화대종주 UTMB | 5/23 | 전남 화엄사 | 48K/40K/34K/21K(홈페이지 확인) | 4/30 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 서울 여의도 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 | | 제13회 거제 100K | 5/29 | 경남 거제 | 100K/62K/37K/27K/15K(홈페이지 확인) | 3/30 | | 2026 지구런 | 5/29 | 서울 여의도 | 10K(5만)/5K(4.5만) | 3/30 | | 제18회 여명국제마라톤 | 5/30 | 서울 뚝섬 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 금산월드런마라톤 | 5/30 | 충남 금산 | 하프/10K/5K(홈페이지 확인) | 4/30 | | 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 태화강 | 하프/10K/5K(홈페이지 확인) | 4/30 | | THE RACE GWANGJU 10K | 5/30 | 광주 월드컵 | 10K(5만) | 3/25 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 서울 여의도 | 하프/10K/5K(5만) | 5/19 | | 독도수호 동호인마라톤 | 5/31 | 경북 경주 | 28K/하프/10K(홈페이지 확인) | 5/5 | | 백양산숲길건강달리기 | 5/31 | 부산 성지곡 | 하프/10K/6K(홈페이지 확인) | 4/29 |

안양천에서는 장미꽃 향기를 맡으며 달리는 로맨틱한 레이스가 열려요. 반면 트레일러닝 끝판왕이라 불리는 지리산 화대종주와 거제 100K는 자신의 한계를 시험하고 싶은 고수들을 기다리고 있지. 울산 고래마라톤은 밀레 티셔츠를 기념품으로 준다고 하니 사이즈 체크 꼭 해봐요.

5월에 꼭 주목해야 할 추천 대회 3선

워낙 대회가 많아서 고민된다면 이 세 가지 대회를 눈여겨보세요.

1. 제26회 여성마라톤대회 기록보다는 나눔과 동행에 초점을 맞춘 대회예요. 1+1 참가권을 구매하면 한 장이 아동복지시설 아이들에게 전달되는 '동행달리기'가 아주 인상적이지. 가족이나 친구와 함께 상암 월드컵공원의 평화로운 분위기를 느끼며 걷거나 달리기 딱 좋아.

2. 제3회 남해다랑논마라톤 기존의 삭막한 로드 레이스에서 벗어나고 싶다면 강추해요. 좁은 다랑논 사이 길을 달리고 마을 주민들이 직접 준비한 향토 음식을 맛볼 수 있는 축제 같은 대회거든. 보물찾기나 OX퀴즈 같은 부대행사도 많아서 여행 가는 기분으로 참여하기 좋아.

3. 제13회 거제 100K 트레일러닝의 진수를 맛보고 싶다면 거제로 떠나봐. 회전이나 중복 없이 거제의 웅장한 자연을 그대로 관통하는 코스라 난이도는 상당하지만 완주 후의 성취감은 말로 다 못해. 100km부터 15km까지 코스가 세분화되어 있어 본인 수준에 맞춰 도전할 수 있어.

5월은 접수 마감이 유독 빠른 달이에요. 인기 대회는 공지가 뜨자마자 선착순으로 끝나는 경우가 많으니 고민은 짧게, 결제는 빠르게 하는 게 상책이야.

자신에게 맞는 코스와 일정을 잘 선택해서 5월의 찬란한 햇살 아래 기분 좋게 달려보길 바라요. 부상 조심하고, 주로에서 건강하게 만나요.