2026년 5월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

5월은 러너들에게 축복 같은 달이다. 전국에서 무려 39개의 대회가 쏟아지니 어디로 가야 할지 행복한 고민에 빠질 수밖에 없다. 따뜻한 봄바람을 맞으며 달릴 수 있는 이번 달 주요 일정들을 주차별로 꼼꼼하게 정리했다.

5월의 문을 여는 1주차 대회 (5/1~5/3)

5월 초반부터 굵직한 대회들이 몰려 있다. 서울 상암에서 열리는 여성마라톤부터 광주 5·18 마라톤, 그리고 하남 미사경정공원에서 진행되는 서울 라이프마라톤까지 선택지가 다양하다. 특히 1주차에는 남해의 아름다운 다랑논을 배경으로 달리는 이색적인 대회도 포함되어 있어 여행을 겸한 출전도 추천한다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 | 10K(4.5만)/5K(4만)/3K(3만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 경기 하남 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 2026 구례 지리산봄길 마라톤 | 5/1 | 전남 구례 | 하프/10K/5K(미정) | 2/27 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 전남 보성 | 풀/하프/10K/5K(미정) | 3/29 | | 2026 저스트런텐 남양주 | 5/2 | 경기 남양주 | 10K/5K(미정) | 3/30 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 경남 남해 | 10K(3.5만)/5K(3.5만) | 3/30 | | 제24회 불.수.사.도.북 UTMB | 5/2 | 서울 | 풀/13K(미정) | 4/24 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 | 10.18K(7만) | 4/18 | | KB스타런 | 5/2 | 서울 | 10K(3만)/5K(3만) | 3/21 | | 2026 THE RACE DAEGU 10K | 5/2 | 대구 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 굽네 오븐런 마라톤 | 5/3 | 부산 | 5K(4.5만) | 4/22 | | 2026 전국의병 마라톤 | 5/3 | 경남 의령 | 풀(4만)/하프(4만)/10K(3.5만) | 3/4 |

중반으로 접어드는 2주차 대회 (5/8~5/10)

2주차에는 트레일러닝의 정수인 BUSAN 50K가 기다리고 있다. 부산의 사대문을 지나는 역사적인 코스라 매력적이지. 강릉에서 열리는 커피 빵빵런은 나폴레옹과자점 멜론빵을 기념품으로 주는데, 먹으러 가는 재미도 쏠쏠할 것 같다. 서울에서는 소아암 환우를 돕는 뜻깊은 마라톤도 열리니 기부와 운동을 동시에 잡아보자.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 부산 | 50K/37K/24K/12K(미정) | 2/2 | | 커피 빵빵런2026 | 5/8 | 강원 강릉 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 2026 솔로런 | 5/8 | 서울 | 10K(미정) | 4/14 | | 제23회 보령머드임해마라톤 | 5/8 | 충남 보령 | 하프(4만)/10K/5K(미정) | 4/9 | | 제23회 서울시민 마라톤대회 | 5/9 | 서울 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 경기 용인 | 10K/5K(미정) | 4/8 | | 2026 가정의달 하하호호마라톤 | 5/10 | 서울 | 10K/5K(미정) | 4/7 |

레이스의 열기가 더해지는 3주차 대회 (5/15~5/17)

3주차의 주인공은 서울신문 하프마라톤이다. 상암 평화광장에서 열리는 전통 있는 대회라 기록 단축을 노리는 러너들이 많이 모인다. 인천과 대전에서도 규모 있는 대회들이 열리니 수도권과 충청권 러너들은 일정 확인 필수다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 서울 | 하프(7만)/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 제1회 경기신문 씨사이드 마라톤 | 5/16 | 인천 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 4/19 | | 2026 THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 식품안전 마라톤 | 5/16 | 대전 | 하프/10K/4K(미정) | 3/4 | | 2026 인천육상연맹회장배 마라톤 | 5/16 | 인천 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4만) | 4/2 |

5월을 화려하게 장식하는 4주차 이후 대회 (5/22~5/31)

5월 말에는 트레일러닝의 끝판왕인 지리산 화대종주와 거제100K가 포진해 있다. 일반 마라톤도 버닝런, 바다의 날 마라톤 등 개성 넘치는 대회가 많다. 5월의 마지막 날까지 경주, 부산, 서울 등 전국 곳곳에서 레이스가 이어지니 체력 관리를 잘해야 한다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 하루런 마라톤 | 5/22 | 경기 하남 | 10K/5K(미정) | 3/25 | | 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 서울 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 | | 2026 안양천 장미꽃 축제 마라톤 | 5/23 | 서울 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4.5만) | 5/13 | | 제37회 지리산 화대종주UTMB | 5/23 | 전남 구례 | 48K/40K/34K/21K(미정) | 4/30 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 서울 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 | | 제13회 거제100K | 5/29 | 경남 거제 | 100K/62K/37K/27K/15K | 3/30 | | 2026 지구런 : 더 아시안 하이웨이 | 5/29 | 서울 | 10K(5만)/5K(4.5만) | 3/30 | | 제18회 여명국제마라톤대회 | 5/30 | 서울 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 2026 금산월드런마라톤 | 5/30 | 충남 금산 | 하프/10K/5K(미정) | 4/30 | | 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 | 하프/10K/5K(미정) | 4/30 | | 2026 THE RACE GWANGJU 10K | 5/30 | 광주 | 10K(5만) | 3/25 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 서울 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 5/19 | | 2026 독도수호 동호인마라톤 | 5/31 | 경북 경주 | 28K/하프/10K(미정) | 5/5 | | 2026 백양산숲길건강달리기 | 5/31 | 부산 | 하프/10K/6K(미정) | 4/29 |

5월에 놓치면 아쉬운 주목할 대회

첫 번째는 하트시그널 러닝 페스타다. 참가비가 조금 비싸지만 마르디 메크르디 리미티드 티셔츠가 기념품으로 제공된다. 1등 상금이 무려 900만 원이나 돼서 고수들이 대거 몰릴 것으로 보인다.

두 번째는 제3회 남해다랑논마라톤이다. 순위 경쟁보다는 마을 축제 분위기가 강하다. 주민들이 직접 준비한 향토 음식을 맛볼 수 있는 '회룡마을 밥상'이 그렇게 맛있다던데, 힐링 러닝을 원한다면 강력 추천한다.

마지막으로 커피 빵빵런을 꼽고 싶다. 강릉 경포호수를 배경으로 달리는데, 완주 후 제공되는 멜론빵과 링티의 조합이 환상적이다. 가족이나 연인과 함께 강릉 여행 겸 다녀오기 딱 좋다.

전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있다. 5월은 대회 인기가 워낙 많아 선착순 마감이 빠르니 마음 정했으면 바로 결제까지 끝내자. 고민하는 사이에 내 자리는 사라질지 모른다. 모두 즐거운 레이스 되길 바란다.