2026년 5월 마라톤·트레일러닝 전국 대회 일정 총정리

5월은 러너들에게 가장 잔인하면서도 행복한 달이야. 날씨가 풀리면서 전국 각지에서 대회가 쏟아지거든. 이번 5월에만 무려 39개의 대회가 예정되어 있어.

겨울내내 갈고닦은 실력을 뽐낼 기회지. 인기 대회는 접수 시작과 동시에 마감되니까 일정을 미리 체크하는 게 필수야. 지금부터 주차별로 깔끔하게 정리해줄게.

5월 1주차: 근로자의 날과 함께 시작하는 황금 레이스

5월의 시작부터 대규모 대회가 몰려 있어. 서울 상암에서 열리는 여성마라톤부터 광주의 5·18 정신을 기리는 대회까지 선택지가 정말 다양해.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 상암 | 10K(4.5만)/5K(4만)/3K(3만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 국립묘지 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 하남 미사경정공원 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 구례 지리산봄길 마라톤 | 5/1 | 구례공설운동장 | 하프/10K/5K (확인필요) | 2/27 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 보성공설운동장 | 풀/하프/10K/5K (확인필요) | 3/29 | | 2026 저스트런텐 남양주 | 5/2 | 다산 도농체육공원 | 10K/5K (확인필요) | 3/30 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 남해 회룡마을 | 10K(3.5만)/5K(3.5만) | 3/30 | | 제24회 불.수.사.도.북 UTMB | 5/2 | 서울 공릉동 | 풀/13K (확인필요) | 4/24 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 문화비축기지 | 10.18K(7만) | 4/18 | | KB스타런 | 5/2 | 여의도공원 | 10K(3만)/5K(3만) | 3/21 | | THE RACE DAEGU 10K | 5/2 | 대구 스타디움 | 10K(5만) | 3/25 | | 굽네 오븐런 마라톤 | 5/3 | 부산 대저생태공원 | 5K(4.5만) | 4/22 | | 2026 전국의병 마라톤 | 5/3 | 의령공설운동장 | 풀(4만)/하프(4만)/10K(3.5만) | 3/4 |

5월 2주차: 도심 속 힐링과 이색 테마가 있는 달리기

2주차에는 강릉의 커피 향기를 맡으며 달리는 이색 대회와 트레일러닝의 정수를 느낄 수 있는 부산 대회 등이 눈에 띄어.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 신라대학교 | 50K/37K/24K/12K (미정) | 2/2 | | 커피 빵빵런 2026 | 5/8 | 강릉 경포호수 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 2026 솔로런 | 5/8 | 여의도공원 | 10K (미정) | 4/14 | | 제23회 보령머드임해마라톤 | 5/8 | 대천해수욕장 | 하프(4만)/10K/5K (미정) | 4/9 | | 소아암환우돕기 서울시민마라톤 | 5/9 | 여의도 한강공원 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 용인시청 | 10K/5K (미정) | 4/8 | | 가정의달 하하호호마라톤 | 5/10 | 서울 신정교 | 10K/5K (미정) | 4/7 |

5월 3주차: 대도시의 자존심을 건 광역권 대회들

중순으로 접어들면 서울, 인천, 대전 등 주요 도시의 굵직한 대회들이 포진해 있어. 특히 인천 씨사이드파크나 대전 엑스포 광장 같은 쾌적한 코스가 많아.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 상암 평화의공원 | 하프(7만)/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 제1회 경기신문 씨사이드 마라톤 | 5/16 | 인천 씨사이드파크 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 4/19 | | THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 엑스포공원 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 식품안전 마라톤 | 5/16 | 대전 엑스포광장 | 하프/10K/4K (미정) | 3/4 | | 인천육상연맹회장배 마라톤 | 5/16 | 정서진 아라타워 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4만) | 4/2 |

5월 4주차 & 5주차: 장미꽃 향기와 극한의 트레일러닝

5월의 마지막은 화려한 장미꽃 축제와 함께하거나, 지리산과 거제의 험난한 산길을 달리는 도전적인 레이스로 마무리돼.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 하루런 마라톤 | 5/22 | 하남 미사경정공원 | 10K/5K (미정) | 3/25 | | 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 상암 평화의공원 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 | | 안양천 장미꽃 축제 마라톤 | 5/23 | 서울 신정교 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4.5만) | 5/13 | | 제37회 지리산 화대종주 UTMB | 5/23 | 구례 화엄사 | 48K/40K/34K/21K (미정) | 4/30 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 여의도 한강공원 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 | | 제13회 거제 100K | 5/29 | 거제시 동부면 | 100K/62K/37K/27K/15K (미정) | 3/30 | | 2026 지구런 | 5/29 | 여의도공원 | 10K(5만)/5K(4.5만) | 3/30 | | 제18회 여명국제마라톤 | 5/30 | 뚝섬 수변광장 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 2026 금산월드런마라톤 | 5/30 | 금산인삼엑스포 | 하프/10K/5K (미정) | 4/30 | | 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 태화강 | 하프/10K/5K (미정) | 4/30 | | THE RACE GWANGJU 10K | 5/30 | 광주 월드컵경기장 | 10K(5만) | 3/25 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 여의도공원 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 5/19 | | 독도수호 동호인마라톤 | 5/31 | 경주 서천체육광장 | 28K/하프/10K (미정) | 5/5 | | 2026 백양산숲길건강달리기 | 5/31 | 부산 학생문화회관 | 하프/10K/6K (미정) | 4/29 |

레이스모아 에디터가 꼽은 5월의 기대작

수많은 대회 중 어디를 갈지 고민된다면 이 세 가지만 기억해. 각기 다른 매력이 확실한 대회들이야.

먼저 남해다랑논마라톤은 기록보다는 즐거움을 찾는 사람에게 추천해. 마을 주민들이 직접 준비한 향토 음식을 맛볼 수 있는 '회룡마을 밥상'이 백미거든. 다랑논 사이 좁은 길을 달리는 경험은 어디서도 해보기 힘들어.

기록과 상금을 노린다면 하트시그널 러닝 페스타가 정답이야. 1등 상금이 무려 900만 원이나 되고, 기념품으로 제공되는 마르디 메크르디 티셔츠만으로도 참가비 본전은 충분히 뽑고도 남아.

마지막으로 정통 트레일러닝을 즐기고 싶다면 거제 100K를 눈여겨봐. 중복 코스 없이 정직하게 거리를 채우는 코스로 유명해. 쉽지 않은 길이지만 완주 후의 성취감은 일반 마라톤과는 차원이 다를 거야.

전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있어.

5월은 대회가 많은 만큼 날씨도 금방 더워져. 수분 섭취 계획 잘 세우고, 무리한 레이스보다는 즐거운 완주를 목표로 삼길 바라. 인기 대회는 지금 이 순간에도 잔여석이 줄고 있으니 고민은 짧게 하고 바로 신청해.

달리기 좋은 5월, 주로에서 만나자. 가보자고.