2026년 5월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

달리기 가장 좋은 계절인 5월이 다가왔다. 춥지도 덥지도 않은 완벽한 날씨 덕분에 전국 곳곳에서 역대급 규모의 레이스가 펼쳐질 예정이다.

이번 달에는 무려 39개의 대회가 러너들을 기다리고 있다. 서울 도심을 가르는 로드 레이스부터 지리산과 거제의 험준한 능선을 타는 트레일러닝까지 선택지가 정말 다양하다. 인기 대회는 접수가 일찍 마감되니 미리 일정을 체크하고 신청을 서둘러야 한다.

전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있다.

5월 1주차: 황금 연휴를 장식하는 레이스 풍년

5월의 시작과 함께 엄청난 수의 대회가 몰려 있다. 특히 5월 1일부터 3일까지 이어지는 연휴 기간에 서울, 광주, 구례, 남해 등 전국 각지에서 축제 같은 레이스가 열린다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 상암 | 10K(4.5만)/5K(4만)/3K(3만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 5·18묘지 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 경기 하남 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 2026 구례 지리산봄길 마라톤 | 5/1 | 전남 구례 | 하프/10K/5K (미정) | 2/27 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 전남 보성 | 풀/하프/10K/5K (미정) | 3/29 | | 2026 저스트런텐 남양주 | 5/2 | 경기 남양주 | 10K/5K (미정) | 3/30 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 경남 남해 | 10K(3.5만)/5K(3.5만) | 3/30 | | 제24회 불수사도북 UTMB | 5/2 | 서울 공릉동 | Full/13K (미정) | 4/24 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 문화비축기지 | 10.18K(7만) | 4/18 | | KB스타런 | 5/2 | 서울 여의도 | 10K(3만)/5K(3.0만) | 3/21 | | 2026 THE RACE DAEGU 10K | 5/2 | 대구 스타디움 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 굽네 오븐런 마라톤 | 5/3 | 부산 대저생태공원 | 5K(4.5만) | 4/22 | | 2026 전국의병 마라톤 | 5/3 | 경남 의령 | 풀(4만)/하프(4만)/10K(3.5만) | 3/04 |

5월 2주차: 산과 바다로 떠나는 러닝 여행

2주차에는 본격적인 트레일러닝 시즌을 알리는 부산 50K가 눈에 띈다. 강릉에서 열리는 커피 빵빵런처럼 이색적인 테마의 대회도 준비되어 있어 가족이나 연인과 함께 참여하기 좋다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 부산 신라대 | 50K/37K/24K/12K (미정) | 2/2 | | 커피 빵빵런 2026 | 5/8 | 강원 강릉 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 2026 솔로런 | 5/8 | 서울 여의도 | 10K (미정) | 4/14 | | 제23회 보령머드임해마라톤 | 5/8 | 충남 대천 | 하프(4만)/10K/5K (미정) | 4/9 | | 소아암환우돕기 서울시민 마라톤 | 5/9 | 서울 여의도 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 경기 용인시청 | 10K/5K (미정) | 4/8 | | 2026 가정의달 하하호호마라톤 | 5/10 | 서울 신정교 | 10K/5K (미정) | 4/7 |

5월 3주차: 도심 속에서 즐기는 하프 레이스

중반부로 접어들면 서울신문 하프마라톤과 같은 전통 있는 대회들이 개최된다. 인천과 대전에서도 굵직한 대회들이 예정되어 있어 대도시 러너들의 참여가 높을 것으로 예상된다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 서울 상암 | 하프(7만)/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 제1회 경기신문 씨사이드 마라톤 | 5/16 | 인천 씨사이드파크 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 4/19 | | 2026 THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 엑스포공원 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 식품안전 마라톤 | 5/16 | 대전 엑스포광장 | 하프/10K/4K (미정) | 3/4 | | 인천육상연맹회장배 마라톤 | 5/16 | 인천 정서진 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4만) | 4/2 |

5월 4~5주차: 5월의 대미를 장식할 열정의 레이스

5월 말에는 지리산 화대종주와 거제 100K 등 고난도 트레일러닝 대회가 포진해 있다. 일반 러너들을 위한 버닝런, 지구런 등 트렌디한 서울 대회들도 마지막 주말을 화려하게 장식한다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | hy하루런 마라톤 | 5/22 | 경기 하남미사 | 10K/5K (미정) | 3/25 | | 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 서울 상암 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 | | 2026 안양천 장미꽃 축제 마라톤 | 5/23 | 서울 신정교 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4.5만) | 5/13 | | 제37회 지리산 화대종주 UTMB | 5/23 | 전남 화엄사 | 48K/40K/34K/21K (미정) | 4/30 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 서울 여의도 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 | | 제13회 거제 100K | 5/29 | 경남 거제 | 100K/62K/37K/27K (미정) | 3/30 | | 2026 지구런 : 아시안 하이웨이 | 5/29 | 서울 여의도 | 10K(5만)/5K(4.5만) | 3/30 | | 제18회 여명국제마라톤 | 5/30 | 서울 뚝섬 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 2026 금산월드런마라톤 | 5/30 | 충남 금산 | 하프/10K/5K (미정) | 4/30 | | 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 태화강 | 하프/10K/5K (미정) | 4/30 | | 2026 THE RACE GWANGJU 10K | 5/30 | 광주 월드컵경기장 | 10K(5만) | 3/25 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 서울 여의도 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 5/19 | | 독도수호를 위한 동호인마라톤 | 5/31 | 경북 경주 | 28K/하프/10K (미정) | 5/5 | | 2026 백양산숲길건강달리기 | 5/31 | 부산 학생문화회관 | 하프/10K/6K (미정) | 4/29 |

에디터가 꼽은 5월 추천 대회 3선

워낙 대회가 많아 고민될 러너들을 위해 특별한 포인트가 있는 대회 3개를 골라봤다.

첫 번째는 하트시그널 러닝 페스타다. 참가비는 7만 원으로 조금 비싼 편이지만, 마르디 메크르디 리미티드 티셔츠와 10만 원 상당의 기념품 패키지가 제공된다. 무엇보다 1등 상금이 900만 원이라는 점이 놀랍다. 가양대교를 전면 통제하고 달리는 쾌감은 덤이다.

두 번째는 제3회 남해다랑논마라톤이다. 이건 단순한 대회가 아니라 마을 축제에 가깝다. 좁은 다랑논 사이를 달리는 코스가 정말 이색적이고, 주민들이 직접 준비한 향토 음식을 맛볼 수 있다. 기록보다는 풍경과 정을 느끼고 싶은 러너들에게 강력 추천한다.

마지막은 제13회 거제 100K다. 진정한 트레일러너라면 한 번쯤 꿈꾸는 대회다. 중복 없는 정통 코스로 구성되어 있어 난이도는 높지만, 완주 후 얻는 성취감은 말로 표현할 수 없다. 자신의 한계를 시험해보고 싶다면 거제로 떠나보자.

5월은 대회가 많은 만큼 인기 종목은 금방 마감된다. 고민하는 사이 '매진' 문구를 보게 될지도 모른다. 지금 바로 달력 확인하고 결제까지 끝내버리자. 5월의 주로에서 멋지게 달리는 당신의 모습을 응원한다.