2026년 5월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

5월은 달리기 정말 좋은 계절이지. 따뜻한 햇살 아래서 전국의 수많은 러너와 함께 도로를 달릴 생각만 해도 벌써 설레요.

이번 5월에는 무려 39개의 대회가 여러분을 기다리고 있어요. 서울 도심부터 지리산 자락, 남해의 다랑논까지 코스도 정말 다양해요.

인기 있는 대회는 접수가 금방 마감되니까 미리 일정을 확인하고 준비하는 게 중요해. 지금부터 주차별로 어떤 대회가 있는지 하나씩 살펴볼게요.

전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있다.

5월 1주차: 황금연휴와 함께 시작하는 레이스

5월의 시작과 함께 전국 곳곳에서 대규모 대회가 열려요. 특히 5월 1일 근로자의 날과 주말을 이어 달리는 일정이 많아 여행과 러닝을 병행하기 딱 좋지.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 상암 | 10K(4.5만)/5K(4만)/3K(3만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 5·18민주묘지 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 경기 하남 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 2026 구례 지리산봄길 마라톤 | 5/1 | 전남 구례 | 하프/10K/5K (홈페이지 확인) | 2/27 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 전남 보성 | 풀/하프/10K/5K (홈페이지 확인) | 3/29 | | 2026 저스트런텐 남양주 | 5/2 | 경기 남양주 | 10K/5K (홈페이지 확인) | 3/30 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 경남 남해 | 10K(3.5만)/5K(3.5만) | 3/30 | | 제24회 불.수.사.도.북 UTMB | 5/2 | 서울 공릉동 | 풀/13K (6~6.5만) | 4/24 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 문화비축기지 | 10.18K(7만) | 4/18 | | KB스타런 | 5/2 | 서울 여의도 | 10K(3만)/5K(3만) | 3/21 | | 2026 THE RACE DAEGU 10K | 5/2 | 대구 스타디움 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 굽네 오븐런 마라톤 | 5/3 | 부산 대저생태공원 | 5K(4.5만) | 4/22 | | 2026 전국의병 마라톤 | 5/3 | 경남 의령 | 풀(4만)/하프(4만)/10K(3.5만) | 3/4 |

5월 2주차: 가정의 달, 함께 달리는 즐거움

2주차에는 강원도 강릉의 경포호수를 달리는 대회부터 소아암 환우를 돕는 뜻깊은 대회까지 준비되어 있어요. 가족이나 연인과 함께 추억을 만들기 좋은 코스들이 눈에 띄네.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 부산 신라대 | 50K/37K/24K/12K (홈페이지 확인) | 2/2 | | 커피 빵빵런2026 | 5/8 | 강원 강릉 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 2026 솔로런 | 5/8 | 서울 여의도 | 10K (홈페이지 확인) | 4/14 | | 제23회 보령머드임해마라톤 | 5/8 | 충남 대천 | 하프(4만)/10K(3.5만)/5K(2.5만) | 4/9 | | 제23회 서울시민 마라톤대회 | 5/9 | 서울 여의도 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 경기 용인 | 10K/5K (홈페이지 확인) | 4/8 | | 2026 가정의달 하하호호마라톤 | 5/10 | 서울 신정교 | 10K/5K (홈페이지 확인) | 4/7 |

5월 3주차: 도심과 바다를 잇는 중반기 레이스

5월의 허리인 3주차에는 인천과 대전 등 광역시 위주의 대규모 대회가 집중되어 있어요. 특히 정서진 아라타워나 대전 엑스포 광장처럼 랜드마크를 끼고 달리는 코스가 매력적이야.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 서울 상암 | 하프(7만)/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 제1회 경기신문 씨사이드 마라톤 | 5/16 | 인천 씨사이드파크 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 4/19 | | 2026 THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 엑스포공원 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 식품안전 마라톤 | 5/16 | 대전 엑스포광장 | 하프/10K/4K (홈페이지 확인) | 3/4 | | 2026 인천광역시육상연맹회장배 | 5/16 | 인천 정서진 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4만) | 4/2 |

5월 4주차: 장미꽃 향기 가득한 강변 레이스

날씨가 더 따뜻해지는 4주차에는 안양천의 장미꽃을 보며 달릴 수 있는 감성적인 대회가 열려요. 지리산 화대종주처럼 극한에 도전하는 트레일러닝 대회도 있으니 체력에 맞춰 선택해봐.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | hy하루야채와 함께하는 하루런 | 5/22 | 경기 하남 | 10K/5K (홈페이지 확인) | 3/25 | | 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 서울 상암 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 | | 2026 안양천 장미꽃 축제 마라톤 | 5/23 | 서울 신정교 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4.5만) | 5/13 | | 제37회 지리산 화대종주 UTMB | 5/23 | 전남 화엄사 | 48K/40K/34K/21K (홈페이지 확인) | 4/30 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 서울 여의도 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 |

5월 5주차: 5월을 마무리하는 열정의 레이스

5월의 마지막 주말은 정말 뜨거워요. 거제도의 험난한 산길을 달리는 100K 대회부터 서울 여의도 밤섬의 자연을 만끽하는 대회까지 취향대로 골라 잡을 수 있지.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제13회 거제100K | 5/29 | 경남 거제 | 100K/62K/37K/27K/15K | 3/30 | | 2026 지구런 : 더 아시안 하이웨이 | 5/29 | 서울 여의도 | 10K(5만)/5K(4.5만) | 3/30 | | 제18회 여명국제마라톤대회 | 5/30 | 서울 뚝섬 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 2026 금산월드런마라톤 | 5/30 | 충남 금산 | 하프/10K/5K (홈페이지 확인) | 4/30 | | 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 태화강 | 하프/10K/5K (홈페이지 확인) | 4/30 | | 2026 THE RACE GWANGJU 10K | 5/30 | 광주 월드컵경기장 | 10K(5만) | 3/25 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 서울 여의도 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 5/19 | | 2026년 독도수호를 위한 마라톤 | 5/31 | 경북 경주 | 28K/하프/10K (홈페이지 확인) | 5/5 | | 2026 백양산숲길건강달리기 | 5/31 | 부산 성지곡 | 하프/10K/6K (홈페이지 확인) | 4/29 |

이번 달 놓치면 아쉬운 주목할 대회

하트시그널 러닝 페스타 (5월 2일) 무려 1등 상금이 900만 원이나 걸려 있어 기록에 자신 있는 러너라면 도전해볼 만해. 마르디 메크르디 리미티드 티셔츠와 아미노바이탈 등 10만 원 상당의 기념품도 정말 알차지. 가양대교를 전면 통제하고 달리는 쾌적함은 덤이야.

제3회 남해다랑논마라톤 (5월 2일) 기록보다는 즐거움을 찾는 분들에게 추천해요. 마을 주민들이 직접 준비한 향토 음식을 맛볼 수 있는 '회룡마을 밥상'과 다양한 체험 부스가 운영되거든. 바다와 산, 다랑논이 어우러진 풍경을 보며 달리면 힐링 그 자체일 거야.

제13회 거제100K (5월 29일) 진정한 한계에 도전하고 싶다면 거제로 떠나봐. 회전 코스 없이 오직 앞으로 나아가는 정통 트레일러닝의 정수를 느낄 수 있어. 쉽지 않은 코스지만 완주 후의 성취감은 그 무엇과도 바꿀 수 없지.

5월 레이스를 준비하는 러너들에게

5월은 낮 기온이 생각보다 빠르게 올라갈 수 있어요. 대회 중 수분 섭취에 더 신경 쓰고, 챙이 있는 모자나 선글라스를 미리 준비하는 게 좋아.

대부분의 대회가 선착순으로 마감되니까 고민은 접수만 늦출 뿐이야. 지금 바로 마음에 드는 대회를 골라 신청하고 5월의 주인공이 되어보자.

여러분의 멋진 완주를 레이스모아가 응원할게요. 모두 부상 없이 즐거운 러닝 하길 바라요.