2026년 5월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

5월, 전국의 러너들이 가장 바빠지는 시기

달리기 가장 좋은 계절인 5월이 다가왔어요. 따뜻한 봄바람을 맞으며 전국 곳곳에서 무려 39개의 대회가 열릴 예정이라 벌써부터 설레는 마음이 드네요.

이번 달은 서울 도심 레이스부터 지리산과 거제의 험난한 트레일 코스까지 종목이 정말 다양해요. 대회 일정이 겹치는 날이 많으니 본인의 컨디션과 목표에 맞춰 스케줄을 미리 짜두는 게 중요하겠어.

전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있다.

5월 1주차: 연휴와 함께 시작하는 레이스

5월의 시작과 동시에 서울, 광주, 전남 등 전국 각지에서 축제의 포문이 열려요. 특히 5월 1일과 2일에 대회가 집중되어 있으니 연휴 계획에 러닝을 포함시켜보는 것도 좋겠지.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 상암 | 10K(4.5만)/5K(4만)/3K(3만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 5·18민주묘지 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 경기 하남 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 2026 구례 지리산봄길 마라톤 | 5/1 | 전남 구례 | 하프/10K/5K (가격미정) | 2/27 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 전남 보성 | 풀/하프/10K/5K (가격미정) | 3/29 | | 2026 저스트런텐 남양주 | 5/2 | 경기 남양주 | 10K/5K (가격미정) | 3/30 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 경남 남해 | 10K(3.5만)/5K(3.5만) | 3/30 | | 제24회 불.수.사.도.북 UTMB | 5/2 | 서울 공릉동 | 풀/13K (가격미정) | 4/24 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 문화비축기지 | 10.18K(7만) | 4/18 | | KB스타런 | 5/2 | 서울 여의도 | 10K(3만)/5K(3.0만) | 3/21 | | 2026 THE RACE DAEGU 10K | 5/2 | 대구 스타디움 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 굽네 오븐런 마라톤 | 5/3 | 부산 대저생태공원 | 5K(4.5만) | 4/22 | | 2026 전국의병 마라톤 | 5/3 | 경남 의령 | 풀(4만)/하프(4만)/10K(3.5만) | 3/4 |

5월 2주차: 도심과 산을 넘나드는 열정

2주차에는 부산의 험난한 능선을 달리는 트레일런 대회와 강릉의 바닷바람을 맞는 이색 레이스가 기다리고 있어요. 수도권에서도 의미 있는 기부 마라톤이 열리니 주목해봐.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 부산 신라대 | 50K/37K/24K/12K (가격미정) | 2/2 | | 커피 빵빵런2026 | 5/8 | 강원 강릉 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 2026 솔로런 | 5/8 | 서울 여의도 | 10K (가격미정) | 4/14 | | 제23회 보령머드임해마라톤 | 5/8 | 충남 대천 | 하프(4만)/10K/5K | 4/9 | | 소아암환우돕기 서울시민 마라톤 | 5/9 | 서울 여의도 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 경기 용인 | 10K/5K (가격미정) | 4/8 | | 2026 가정의달 하하호호마라톤 | 5/10 | 서울 신정교 | 10K/5K (가격미정) | 4/7 |

5월 3주차: 강바람과 바닷바람을 맞으며

3주차에는 인천의 씨사이드 파크와 서울의 한강변을 달리는 코스들이 주를 이뤄요. 평탄한 주로가 많아 기록 단축을 노리는 러너들에게 좋은 기회가 될 거야.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 서울 상암 | 하프(7만)/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 제1회 경기신문 씨사이드 마라톤 | 5/16 | 인천 씨사이드파크 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 4/19 | | 2026 THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 엑스포공원 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 식품안전 마라톤 | 5/16 | 대전 엑스포광장 | 하프/10K/4K (가격미정) | 3/4 | | 인천육상연맹회장배 마라톤 | 5/16 | 인천 정서진 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4만) | 4/2 | | hy하루야채와 함께하는 하루런 | 5/22 | 경기 하남 | 10K/5K (가격미정) | 3/25 | | 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 서울 상암 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 |

5월 4주차 및 말일: 5월의 대미를 장식할 메가 이벤트

5월의 마지막은 지리산 종주와 거제 100K 같은 하드코어 트레일런부터 여의도와 뚝섬에서 열리는 대규모 도심 마라톤이 장식해요. 5월 말은 기온이 꽤 오를 수 있으니 수분 보충 계획을 철저히 세워야 해.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 안양천 장미꽃 축제 마라톤 | 5/23 | 서울 신정교 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4.5만) | 5/13 | | 제37회 지리산 화대종주UTMB | 5/23 | 전남 화엄사 | 48K/40K/34K/21K (가격미정) | 4/30 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 서울 여의도 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 | | 제13회 거제100K | 5/29 | 경남 거제 | 100K/62K/37K/27K/15K | 3/30 | | 2026 지구런 : 아시안 하이웨이 | 5/29 | 서울 여의도 | 10K(5만)/5K(4.5만) | 3/30 | | 제18회 여명국제마라톤대회 | 5/30 | 서울 뚝섬 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 2026 금산월드런마라톤 | 5/30 | 충남 금산 | 하프/10K/5K (가격미정) | 4/30 | | 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 태화강 | 하프/10K/5K (가격미정) | 4/30 | | 2026 THE RACE GWANGJU 10K | 5/30 | 광주 월드컵경기장 | 10K(5만) | 3/25 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 서울 여의도 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(5만) | 5/19 | | 독도수호를 위한 동호인마라톤 | 5/31 | 경북 경주 | 28K/하프/10K (가격미정) | 5/5 | | 2026 백양산숲길건강달리기 | 5/31 | 부산 성지곡 | 하프/10K/6K (가격미정) | 4/29 |

이번 달 놓치면 후회할 추천 대회 코멘트

가장 먼저 눈에 띄는 건 하트시그널 러닝 페스타야. 1등 상금이 무려 900만 원이라는 파격적인 조건도 놀랍지만, 마르디 메크르디 리미티드 티셔츠를 기념품으로 준다니 패션에 민감한 러너라면 놓치기 아깝지. 가양대교를 전면 통제하고 달리는 쾌적함도 덤이야.

두 번째는 제3회 남해다랑논마라톤을 추천하고 싶어. 기록보다는 마을 축제 분위기를 즐기는 대회인데, 주민들이 직접 준비한 향토음식 '회룡마을 밥상'을 맛볼 수 있다는 게 큰 매력이야. 바다와 산, 논이 어우러진 코스는 덤이고 가족과 함께 여행 삼아 가기 딱 좋아.

마지막으로 트레일러닝에 진심이라면 거제100K와 지리산 화대종주를 빼놓을 수 없지. 특히 거제100K는 중복 코스 없는 정통 트레일러닝의 정수를 보여준다고 하니, 자신의 한계를 시험해보고 싶은 고수들에게 강력 추천해.

5월은 대회가 많은 만큼 인기 있는 레이스는 금방 마감되니 고민은 접수만 늦출 뿐이야. 지금 바로 마음에 드는 대회를 골라 신청하고 즐거운 러닝 라이프를 준비해보자.