2026년 5월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

5월은 러너들에게 그야말로 축제 같은 달이야. 날씨도 완벽하고 전국 각지에서 무려 39개의 대회가 쏟아지니 몸이 열 개라도 부족할 지경이지.

이번 달은 가족과 함께 즐길 수 있는 테마형 레이스부터 자신의 한계를 시험하는 울트라 트레일러닝까지 선택지가 정말 다양해. 전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있으니 참고하면 좋아.

5월 1주차: 황금연휴와 함께 시작되는 레이스

5월의 시작과 동시에 서울과 지방 곳곳에서 굵직한 대회들이 열려요. 특히 근로자의 날과 주말이 이어지는 시기라 여행을 겸해 대회에 참가하는 러너들이 많을 것으로 보여.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 상암 | 10K(4.5만)/5K(4만)/3K(3만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 국립묘지 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 경기 하남 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 구례 지리산봄길 마라톤 | 5/1 | 전남 구례 | 하프/10K/5K (미정) | 2/27 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 전남 보성 | 풀/하프/10K/5K (미정) | 3/29 | | 2026 저스트런텐 남양주 | 5/2 | 경기 남양주 | 10K/5K (미정) | 3/30 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 경남 남해 | 10K/5K (3.5만) | 3/30 | | 제24회 불수사도북 UTMB | 5/2 | 서울 공릉동 | 풀/13K (6만~) | 4/24 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 문화비축기지 | 10.18K (7만) | 4/18 | | KB스타런 | 5/2 | 서울 여의도 | 10K/5K (3만) | 3/21 | | THE RACE DAEGU 10K | 5/2 | 대구 스타디움 | 10K (5만) | 3/25 | | 굽네 오븐런 마라톤 | 5/3 | 부산 대저생태공원 | 5K (4.5만) | 4/22 | | 2026 전국의병 마라톤 | 5/3 | 경남 의령 | 풀(4만)/하프(4만)/10K(3.5만) | 3/4 |

5월 2주차: 힐링부터 기부까지 다채로운 달리기

2주차에는 트레일러닝 대회의 서막이 올라가요. 부산의 능선을 달리는 대회부터 소아암 환우를 돕는 뜻깊은 대회까지 준비되어 있어.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 부산 신라대 | 50K/37K/24K/12K (미정) | 2/2 | | 커피 빵빵런 2026 | 5/8 | 강원 강릉 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 2026 솔로런 | 5/8 | 서울 여의도 | 10K (미정) | 4/14 | | 제23회 보령머드임해마라톤 | 5/8 | 충남 대천 | 하프(4만)/10K/5K | 4/9 | | 소아암환우돕기 서울시민마라톤 | 5/9 | 서울 여의도 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 경기 용인시청 | 10K/5K (미정) | 4/8 | | 가정의달 하하호호마라톤 | 5/10 | 서울 신정교 | 10K/5K (미정) | 4/7 |

5월 3주차: 도심과 바다를 가로지르는 열정

3주차는 서울 도심을 가로지르는 대형 마라톤과 서해안의 정취를 느낄 수 있는 씨사이드 마라톤이 눈에 띄네. 기록 단축을 노린다면 평탄한 코스를 골라봐.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 서울 상암 | 하프(7만)/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 경기신문 씨사이드 마라톤 | 5/16 | 인천 씨사이드파크 | 하프/10K/5K (5만) | 4/19 | | THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 엑스포 | 10K (5만) | 3/25 | | 2026 식품안전 마라톤 | 5/16 | 대전 엑스포 | 하프/10K/4K (미정) | 3/4 | | 인천육상연맹회장배 마라톤 | 5/16 | 인천 정서진 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4만) | 4/2 |

5월 4주차: 장미꽃 향기 가득한 주로

날씨가 절정에 달하는 4주차에는 안양천의 장미꽃을 보며 달리는 낭만적인 대회와 지리산을 종주하는 거친 레이스가 동시에 열려요. 극과 극의 매력을 즐길 수 있지.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | hy하루야채와 함께하는 하루런 | 5/22 | 경기 하남 | 10K/5K (미정) | 3/25 | | 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 서울 상암 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 | | 안양천 장미꽃 축제 마라톤 | 5/23 | 서울 신정교 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4.5만) | 5/13 | | 지리산 화대종주 UTMB | 5/23 | 전남 화엄사 | 48K/40K/34K/21K (미정) | 4/30 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 서울 여의도 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 |

5월 5주차: 5월의 대미를 장식할 메가 이벤트

마지막 주차에는 거제도의 험난한 지형을 달리는 100K 대회와 서울의 젖줄 한강을 따라 달리는 대회들이 포진해 있어. 5월을 화려하게 마무리하기 딱 좋아.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스(참가비) | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제13회 거제 100K | 5/29 | 경남 거제 | 100K/62K/37K/27K/15K | 3/30 | | 2026 지구런 : 아시안 하이웨이 | 5/29 | 서울 여의도 | 10K(5만)/5K(4.5만) | 3/30 | | 제18회 여명국제마라톤 | 5/30 | 서울 뚝섬 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 2026 금산월드런마라톤 | 5/30 | 충남 금산 | 하프/10K/5K (미정) | 4/30 | | 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 태화강 | 하프/10K/5K (미정) | 4/30 | | THE RACE GWANGJU 10K | 5/30 | 광주 월드컵 | 10K (5만) | 3/25 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 서울 여의도 | 하프/10K/5K (5만) | 5/19 | | 독도수호 동호인마라톤 | 5/31 | 경북 경주 | 28K/하프/10K (미정) | 5/5 | | 2026 백양산숲길건강달리기 | 5/31 | 부산 학생문화회관 | 하프/10K/6K (미정) | 4/29 |

이번 달 주목해야 할 레이스 TOP 3

수많은 대회 중에서도 러너들 사이에서 특히 화제가 되는 대회를 뽑아봤어. 기념품이나 코스 특징이 확실해서 금방 마감될 수 있으니 주의해.

1. 하트시그널 러닝 페스타 (5/2) 단순한 달리기를 넘어 소개팅과 미니 운동회, 애프터 파티가 결합된 이색 대회야. 마르디 메크르디 리미티드 티셔츠와 10만원 상당의 기념품이 제공되는데, 1등 상금이 무려 900만원이라 기록 보유자들의 관심이 엄청나지.

2. 제3회 남해다랑논마라톤 (5/2) 기록보다는 마을 축제 분위기를 느끼고 싶은 러너들에게 추천해. 다랑논 사이 좁은 길을 달리며 바다와 산을 동시에 볼 수 있는 코스가 일품이야. 완주 후 주민들이 직접 준비한 향토 음식을 먹는 재미가 쏠쏠할 거야.

3. 2026 BUSAN 50K (5/8) 부산의 사대문을 모두 지나는 역사적인 코스이자, 백양산과 금정산을 잇는 능선 레이스야. 부산의 산과 바다, 도심을 한눈에 담을 수 있는 트레일러닝 대회로, 난이도는 높지만 그만큼 성취감이 큰 대회로 정평이 나 있어.

5월은 대회가 워낙 많아서 어디를 나갈지 행복한 고민에 빠지기 쉬워. 하지만 인기 있는 대회는 눈 깜짝할 사이에 마감되니 지금 바로 신청 페이지를 클릭하는 게 좋을 거야. 5월의 싱그러운 바람을 맞으며 주로에서 만나자.