2026년 5월 마라톤·트레일러닝 대회 일정 총정리

5월은 러너들에게 가장 축복 같은 계절이다. 덥지도 춥지도 않은 완벽한 날씨 속에 전국 각지에서 무려 39개의 대회가 쏟아진다. 이번 달은 노동절과 어린이날, 부처님오신날 등 공휴일이 많아 연휴를 활용한 원정 레이스를 떠나기에도 제격이다.

전체 대회 일정과 접수 현황은 레이스모아 앱에서도 확인할 수 있다. 본인의 일정과 체력을 고려해 하반기 본격적인 시즌을 앞두고 페이스를 점검할 기회로 삼아보자.

5월 1주차: 황금연휴와 함께 시작되는 레이스

5월의 시작과 동시에 전국이 달리기 열기로 뜨겁다. 5월 1일 노동절부터 3일까지 서울, 광주, 남해 등 전국 곳곳에서 대규모 대회가 열린다. 특히 여성마라톤과 하트시그널 러닝 페스타처럼 독특한 컨셉의 대회가 눈에 띈다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제26회 여성마라톤대회 | 5/1 | 서울 상암 | 10K(4.5만)/5K(4만)/3K(3만) | 3/6 | | 제26회 5·18 마라톤대회 | 5/1 | 광주 국립묘지 | 10K(3만)/5.18K(1.5만) | 3/26 | | 2026 서울 라이프마라톤 | 5/1 | 경기 하남 | 10K(5.5만)/5K(4.9만) | 4/30 | | 구례 지리산봄길 마라톤 | 5/1 | 전남 구례 | 하프/10K/5K (미정) | 2/27 | | 제21회 보성 녹차 마라톤 | 5/1 | 전남 보성 | 풀/하프/10K/5K (미정) | 3/29 | | 2026 저스트런텐 남양주 | 5/2 | 경기 남양주 | 10K/5K (미정) | 3/30 | | 제3회 남해다랑논마라톤 | 5/2 | 경남 남해 | 10K/5K(3.5만) | 3/30 | | 불.수.사.도.북 UTMB | 5/2 | 서울 공릉동 | 풀/13K (미정) | 4/24 | | 하트시그널 러닝 페스타 | 5/2 | 서울 문화비축기지 | 10.18K(7만) | 4/18 | | KB스타런 | 5/2 | 서울 여의도 | 10K/5K(3만) | 3/21 | | THE RACE DAEGU 10K | 5/2 | 대구 스타디움 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 굽네 오븐런 | 5/3 | 부산 대저생태공원 | 5K(4.5만) | 4/22 | | 2026 전국의병 마라톤 | 5/3 | 경남 의령 | 풀(4만)/하프(4만)/10K(3.5만) | 3/4 |

5월 2주차: 도심과 자연을 가로지르는 달리기

2주차에는 트레일러닝 마니아들을 위한 부산 50K와 강릉의 경치를 즐기는 커피 빵빵런이 기다리고 있다. 서울에서는 소아암 환우를 돕는 뜻깊은 레이스도 열린다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 BUSAN 50K | 5/8 | 부산 신라대 | 50K/37K/24K/12K (미정) | 2/2 | | 커피 빵빵런 2026 | 5/8 | 강원 강릉 | 10K(5.9만)/5K(5.5만) | 5/7 | | 2026 솔로런 | 5/8 | 서울 여의도 | 10K (미정) | 4/14 | | 제23회 보령머드임해마라톤 | 5/8 | 충남 대천 | 하프(4만)/10K/5K | 4/9 | | 소아암환우돕기 서울시민마라톤 | 5/9 | 서울 여의도 | 하프(5.5만)/10K(5만)/5K(4만) | 2/27 | | 2026 용인마라톤대회 | 5/9 | 경기 용인 | 10K/5K (미정) | 4/8 | | 2026 가정의달 하하호호마라톤 | 5/10 | 서울 신정교 | 10K/5K (미정) | 4/7 |

5월 3주차: 기록 경신을 위한 중반기 레이스

날씨가 조금씩 더워지기 시작하는 시기다. 서울신문 하프마라톤처럼 전통 있는 대회를 통해 자신의 한계를 시험해보자. 인천과 대전에서도 규모 있는 대회가 개최된다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 2026 서울신문 하프마라톤 | 5/15 | 서울 상암 | 하프(7만)/10K(7만)/5K(6만) | 4/16 | | 경기신문 씨사이드 마라톤 | 5/16 | 인천 씨사이드파크 | 하프/10K/5K(5만) | 4/19 | | THE RACE DAEJEON 10K | 5/16 | 대전 엑스포공원 | 10K(5만) | 3/25 | | 2026 식품안전 마라톤 | 5/16 | 대전 엑스포광장 | 하프/10K/4K (미정) | 3/4 | | 인천육상연맹회장배 마라톤 | 5/16 | 인천 정서진 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4만) | 4/2 |

5월 4주차: 장미꽃과 바다를 배경으로 한 낭만 러닝

5월 하순으로 접어들면 풍경이 아름다운 코스들이 주목받는다. 안양천의 장미꽃을 보며 달리거나, 바다의 날을 기념해 한강변을 달리는 대회가 준비되어 있다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 하루야채와 함께하는 하루런 | 5/22 | 경기 하남 | 10K/5K (미정) | 3/25 |

| 제31회 바다의 날 마라톤 | 5/22 | 서울 상암 | 하프(5만)/10K(4.5만)/5K(4만) | 3/30 | | 안양천 장미꽃 축제 마라톤 | 5/23 | 서울 신정교 | 하프(5만)/10K(5만)/5K(4.5만) | 5/13 | | 제37회 지리산 화대종주 UTMB | 5/23 | 전남 화엄사 | 48K/40K/34K/21K (미정) | 4/30 | | 버닝런 2026 | 5/24 | 서울 여의도 | 10K(4.5만)/7K(4만)/5K(3.5만) | 4/28 |

5월 5주차: 100km 울트라부터 독도 수호까지

5월의 마지막은 거제도의 험난한 산길을 달리는 거제 100K가 장식한다. 도심에서는 밤섬의 가치를 알리는 레이스와 지구 환경을 생각하는 대회가 열려 의미를 더한다.

| 대회명 | 일시 | 장소 | 코스 | 접수마감 | |--------|------|------|------|----------| | 제13회 거제 100K | 5/29 | 경남 거제 | 100K/62K/37K/27K (미정) | 3/30 | | 2026 지구런 | 5/29 | 서울 여의도 | 10K(5만)/5K(4.5만) | 3/30 | | 제18회 여명국제마라톤 | 5/30 | 서울 뚝섬 | 하프(6만)/10K(5.5만)/5K(4만) | 4/23 | | 2026 금산월드런마라톤 | 5/30 | 충남 금산 | 하프/10K/5K (미정) | 4/30 |

| 2026 고래마라톤 | 5/30 | 울산 태화강 | 하프/10K/5K (미정) | 4/30 | | THE RACE GWANGJU 10K | 5/30 | 광주 월드컵경기장 | 10K(5만) | 3/25 | | 제4회 여의도 밤섬 마라톤 | 5/31 | 서울 여의도 | 하프/10K/5K(5만) | 5/19 | | 독도수호를 위한 동호인마라톤 | 5/31 | 경북 경주 | 28K/하프/10K (미정) | 5/5 | | 2026 백양산숲길건강달리기 | 5/31 | 부산 성지곡 | 하프/10K/6K (미정) | 4/29 |

에디터 추천: 놓치면 아쉬운 5월의 대회

하트시그널 러닝 페스타 (5/2) 단순한 달리기를 넘어선 축제다. 마르디 메크르디 리미티드 티셔츠를 기념품으로 주는데, 이것만으로도 참가비 7만 원이 아깝지 않다. 가양대교를 전면 통제하고 달리는 쾌적함은 덤이다. 레이스 후 열리는 로테이션 소개팅과 애프터 파티가 이 대회의 진정한 묘미다.

제3회 남해다랑논마라톤 (5/2) 기록보다는 경험을 중시하는 러너에게 추천한다. 다랑논 사이 좁은 길을 지나며 바다와 산을 동시에 품는 코스가 일품이다. 마을 주민들이 직접 준비한 향토 음식을 맛볼 수 있는 '회룡마을 밥상'은 다른 대규모 대회에서는 절대 느낄 수 없는 정겨운 매력이다.

커피 빵빵런 2026 (5/8~9) 강릉 경포호수를 배경으로 달리는 힐링 레이스다. 이름처럼 나폴레옹과자점의 멜론빵이 기념품으로 제공된다. 가족이나 친구와 함께 여행 삼아 참여하기 딱 좋다. 인기가 워낙 많아 토요일 일정은 이미 마감되었으니, 일요일 남은 자리를 빠르게 선점해야 한다.

마라톤 접수, 고민하면 늦는다

5월은 대회 수가 많은 만큼 인기 대회는 눈 깜짝할 새 마감된다. 날씨가 좋아 야외 활동 인구가 늘어나는 시기라 교통편과 숙소 예약도 미리 해두는 것이 좋다.

대부분의 대회가 선착순 입금 순으로 마감되니, 마음에 드는 대회를 발견했다면 망설이지 말고 접수부터 완료하자. 땀 흘리며 달린 뒤 마시는 시원한 물 한 잔의 가치를 아는 당신의 5월을 응원한다. 지금 바로 운동화 끈을 조여보자.